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媒體報導

樂活關鍵-自癒力養生,從現在開始飛揚生命

穿過熱鬧商圈、走進巷弄裡,規整的民宅中一幢特立獨行的木造平房,遠遠地看到瓦片樣的屋頂,慵懶地柔碾陽光,於沁藍的天空包圍中,在快轉的時間中挖出寧靜的隙縫,漫開延展成「揚生六○師大館」。揚生六○團隊以日式老屋為原點,交由在地的「宇寬設計」進行翻新改建,誕生暖暖風情的師大館。

我們聽說這裡有神奇的不老妙方,叫作「自癒力」,擁有的方式不太難、但也不是一蹴可幾。無論是誰,都害怕在與歲月的戰爭中,輸掉身體的主權,所以若能找到彼此的和平協定,讓健康成為互相連結的使者,是圓滿生命的最好辦法,而自癒力是其中的道理。比起秦始皇遣臣向東海求不死仙丹,培育與生俱來的自癒力,讓自己活得快樂自在,是不是一個更好的選擇呢?

養生行者.澄璞設計│莊効澄

澄璞設計設計總監莊効澄,對於空間總是堅持「與其不知所謂的華麗,不如用心細琢如何住得舒適寬心。」十分講究居住在生活中創造的價值,因此每一次畫家的藍圖,都以養生宅為起筆的原點。這次他和我們一起前往「揚生六○師大館」體驗如何用自癒力養生,觀察空間如何在時間中發揮安定的力量。

自癒力在揚生六○館

六○」是一個傳遞聲音與形態的符號,取自於「留齡」的諧音,與「○」圓潤的樣子,希望來這裡的人可以延緩老化,消弭時間製造的身體危機,讓每天的生活圓圓滿滿。走過大半人生的阿伯、阿姨、爺爺、奶奶,來這裡尋回健康生活,從飲食、運動、習慣與人際關係方面強化自癒力,與歲月並肩,讓生命自發的在圓融中流轉盈光。

▲位於巷弄中的揚生六○館,擁有一股自然慢的氣質,目標於推廣自癒力,讓所有人可以用老得慢的身體享受晚年時光。 

▲揚生慈善基金會李欣潔(右)、澄璞設計莊効澄(中)與揚生慈善基金會林書緯(中)合照。

莊効澄也說:「養生要從生活方式開始實踐,但其實很難完全依靠自己獲得成果,如設計好物、好空間引導使用者發展順應自然的行為,揚生六○則像掌燈者一樣為長輩領路。」

▲像家一樣的師大館,提供長輩們一個舒適的聚會場所,也有人來這裡之後,才開始認識住在隔壁30年的鄰居呢! 

▲通過舉辦各種活動,在生活中學會與自癒力相處,如「好食癒廚房」、「多元化肢體動動」等,而黑板上每週都會更新活動日程。

揚生六○的妙法──自癒力,是每個人身體裡都有的醫生,透過保養,它可以茁壯並為我們守護健康。「老,是不可逆的年齡過程,但是身體可以在『老的時候』,維持在一定程度。」揚生慈善基金會主任林書緯這麼說,最害怕老化像山崩一樣突然衰弱萎靡,變得只能倚靠輪椅或是臥病在床,這段健康壽命和死亡之間的時間,台灣社會目前平均表現為7年,書緯繼續表示「我們要把健康壽命往後推、推、推,越接近平均壽命越好。」讓變老不會影響生命質感。

▲「留齡小講」告訴大家透過經營好的飲食、運動、習慣與人際,可以強化自癒力,另外也會傳遞各種健康知識。photo credit by 揚生六○師大館 

▲由日本引進的吹箭活動,經過在地化改造,讓爺爺奶奶動動身體也玩得開心。photo credit by 揚生六○師大館

「美好生活需要經過『修』和『養』才能建立,健康也要花費心力才能維持。」莊効澄如此提到。而揚生六○精心設計各種課程和活動,讓自癒力為每個生命填滿色彩,張開幸福守護網,啟動正向力量的循環。

無華而有實的所在

莊効澄說:「養生空間具有穩定人心的作用,可以經由營造氛圍契合生活,用通透的視覺規劃與戶外景色連結,邀請自然的韻律在晨起就寢間穿梭。」師大館像顆大石頭,沒有鮮艷的外表,用一身質樸座落,但路過人的人就是會想在上頭休息一下。

▲大片的玻璃帷幕讓室內空間享有足夠的陽光,也由開放的視覺感受,產生與戶外自然互動的體驗。

當初,揚生六○團隊為了打造能夠讓人交心的館所,在大街小巷中,選中了具有日式風情的老屋。保留懷舊感、延續木材使用,讓木料的芬芳滲入活動空間的每處角落。連綿成片的玻璃帷幕,則是裡面和外面的調色盤,重新將燦陽飄雲和人聲群動,畫一幅沒有盡頭的暖暖溫情。

▲師大館由宇寬設計規劃日式老屋改建,保留原有的木結構,是為了「延續」生命的故事。photo credit by 揚生六○師大館 

▲落成後的館所內散發著木質的溫馨氛圍,也更為明亮開闊。

館內入口處是一塊換鞋區,揚生慈善基金會行銷公關李欣潔說:「換上室內拖鞋,讓長輩有如歸的感受。」在枝微末節處用心設想,讓人和空間零距離。桌椅的選擇也花費了一番功夫,活動椅的椅背及坐墊弧度,可以減少身體負擔,活動桌則方便移動收納,以「長輩」與「運動」為主旨的自癒園地,在恬謐中自在地向榮著。

▲莊効澄發現入口換鞋區的鞋櫃上貼心的設置把手,在所有小地方關心長輩的行動安全。 

▲健康管理站可以隨時測量血壓、血氧等資訊,以注意自己的身體變化,並和護理師討論測量結果所代表的訊息,及因應對策。 

▲按摩椅區是多數長輩最喜歡的角落,揚生六○以代幣啟動的方式,控制個人使用次數,避免過量的按摩造成身體傷害。 

▲相片交流區記錄大家的共同回憶,如果有喜歡的相片就可以摘下帶回家收藏。 

▲莊効澄說由於椅背的弧度及彈性材質,使得坐起來毫不費力,符合人性需求。書緯向我們解釋,因為揚生六○規劃的運動都是從椅子上開始,再漸漸加強運動強度,所以以舒適、穩固、短把手、可收納為條件,千挑萬選出現在的椅子。 

▲揚生六○館就像扶手一樣,給正在老的人們一個支點,用自癒力活得更好更穩健。

當風箏翩翩揚起

欣潔與書緯和我們分享在揚生六○開花的故事──愛唱歌的老奶奶,因為失去老伴變得不愛出門,也不願再用節奏分享快樂,但是在「留齡合唱團」她學會了自癒力、認識了新夥伴,而又再次用歌聲演繹生命。他們說奶奶真心歡喜的眼神裡閃閃星光,而我們也在他們身上看到世界綻放笑容。

▲書緯與欣潔和我們分享各種動人故事,以及交流養生保健的知識。 

▲曾赴日本進行空間觀察的莊効澄表示:「同樣擁有安心氣質,是讓生命在空間裡穩定下來的關鍵,一個舒適的地方,就讓人有更多心思去想如何活得更好。」

莊効澄說:「把空間和人,擺在設計之前,在簡單之中創造各種可能的使用空間,於是人的生活因此有了彈性。」師大館從對人的關懷出發,散播更多具有感染力的健康種籽,因此變老有什麼可怕的呢?

正如揚生六○師大館的招牌上,那抹揚起風箏的人物剪影,用一頁箏輕輕地載起生命、起飛。

揚生六○館│師大館

電話:02-23682323

地址:台北市大安區師大路86巷16號

官網:揚生慈善基金會

品味總編輯:澄璞設計

電話:03-3171256、03-3254789

地址:桃園縣蘆竹鄉經國路900號5樓

官網:澄璞設計

Facebook:養生宅

【採訪撰文:黃嘉馨/攝影:蔡鴻民/圖片協力:揚生慈善基金會】

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